Pilatesin 41 faydasını keşfedin...

1. Omurganızı güçlendirir.
2. Oturuş ve duruş bozukluklarını düzetir.
3. Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasların kuvvetlenmesini sağlar.
4. Karın ve kalça bölgelerindekisarkmaları toparlayıp, yağlanmaları engeller.
5. Vücudunuzun farkına varmanızı sağlar.
6. Vücudunuzun isteklerine cevap vermeyi öğretir.
7. Stres seviyenizi düşürür.
8. Gün içinde kendinizi enerjik hissetmenizi sağlar.
9. Kendinde güveni geliştirir.
10. Uyku kalitesi artar.
11. Konsantrasyon gücünü artırır.
12. Zihinsel faaliyet artar.
13. İç kontrolünüzün en uygun biçimde gelişmesine katkı sağlar.
14. Daha akıcı hareket kabiliyeti sağlar.
15. Metabolizmanızı hızlandırır.
16. Sırt ağrılarında azalmaya neden olur.
17. Zihin-beden dengesinin kurulmasını ve zamanla buna bağlı olarak kilo kaybını kolaylaştırır.
18. Masa başı çalışma ortamından kaynaklanan ağrıların giderilmesini sağlar.
19. Denge ve koordinasyonu artırır.
20. Kuvvetli ve esnek kaslar ulaştırır.
21. Kas kontrolünü sağlar.
22. Doğru nefes alış öğrenilir.
23. Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
24. Sakatlanma riskini azaltır.
25. Atletik performansı artırır.
26. Doğru ve dengeli nefes almaya başlanır.
27. Hareketlere akıcılık verir.
28. Kas gücünü artırır.
29. Kemik yoğunluğunu artırır.
30. Metabolizmanın çalışmasnını hızlandırır.
31. Selüliti azaltır.
32. Esnekliği artırır.
33. Ağrıları azaltır.
34. Dolaşımı düzenler ve hızlandırır.
35. Vücut kendini dengeli taşıyacağından daha az yorgun hissedilir.
36. Düzenli olarak yapıldığında; kilo verildiği için değil, vücut sıkılaştığı için daha ince bir görünüm kazanılır.
37. Kaslarınızı şişirneden gücünüzü artırır.
38. Çeviklik kazandırır.
39. Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır.
40. Rahatlatıcı bir zihin-vücut idmanıdır.
41. Dayanıklılık artar.